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减肥、多运动、戒烟、学一门新语言……说到新年目标，我们每个人都可以列出一份典型、但没有成功的清单。 究竟有没有什么目标是更容易保持的？虽然我们不能告诉你具体该列出哪些目标，但我们可以通过科学研究寻找一些线索，告诉你应该怎样执行并达成目标。 有证据表明，人类受‌‌“损失厌恶‌‌”（loss aversion）驱使，即相比其争取收获，我们更倾向于恢复损失。 打个比方，这说明，制定一个恢复损失的目标——譬如说重拾旧时兴趣或回复以往体态——可能比一个收获新能力的目标更有效。 这也跟另一个建议息息相关——这些目标必须实际。 …

很多人都想靠投资养家致富，实话实说，这是一件很难的事。 我见过很多穷人想靠投资翻身，结果把本金还亏了，变得更加穷困。投资一定是少数人盈利的游戏，这个是天道。弱肉强食很残酷，你本钱小就会被吃掉，你武艺不高就会被吃掉。 投资的本质就是你很少，还要拿走你的所有。你拥有的太多，还要给你更多。 除非你已经有很大的资金，有大几百万、几千万，然后你已经找到你的投资逻辑、交易框架，已经能够每年盈利，那才算找到门槛。 正确的投资思维应该是这样的。 1，事业稳步发展。你的主业你一定要花最大的精力去关注、去努力，提升你挣钱的能力和你的价…

根据抑郁症的标准，很多小伙伴会说，嗯，看起来我并没有得抑郁症，但是我真的很难受，心情烦燥，注意力不集中，做什么事情都提不起兴趣，睡不好失眠，疲惫没精神，莫名其妙的发火，流眼泪，感觉自己挺糟糕的，觉得活着没意思。 作为一名专业的心理咨询理师，我在这里分享几个改善抑郁情绪的小方法，希望对你有所帮助。 1. 深呼吸：简便有效易操作 缓慢的深呼吸有助于平缓大脑的压力反应，更能够集中注意力。 深呼吸是这样的：缓慢的用鼻子吸气，感觉空气从你的鼻腔吸进去，你的肚子慢慢的鼓起来，然后再慢慢的用嘴巴吐出来，你感觉温暖的气体通过咽部到…

坐在书房的飘窗边，手捧《王小波作品精选》，鼻翼间竟传来一阵阵浓郁的肉香。那种香，很特别，烟气与肉香杂存。直到傍晚出门散步才发现，原来小区墙外有人用柏树枝在熏腊肉。 架子上烟雾袅绕，火塘里火星跳跃，大人孩子脸上都洋溢着笑容。喷香的腊肉为什么要拿烟熏呢？问一位打扮时尚的婆婆，婆婆笑说，图的，就是那烟火的味道！年三十晚上，一家人围坐一起，必须有一盘烟熏腊肉。不吃烟熏腊肉，就等于没过年。 去半山菜市，山路边搭了好几处棚棚，撩人的肉香在腊月的天空四处弥散。烟熏腊肉，莫非便是山城人的年味？ 我的家乡则不然。过了腊八，大街小巷的…

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多吃点水果，总是没错的。但是，有很多关于水果的冷知识，大部分人都不知道。今天就带你来看看，水果的小秘密。 1. 越重的柚子越新鲜 挑柚子就1 个终极技巧：个头一样的柚子，重量越重的越新鲜且含水量高。 2. 有白霜的葡萄更新鲜 白霜是葡萄自身分泌的糖醇类物质，对人体无害。 有白霜的葡萄就是在告诉你：哥，我很新鲜，快来吃我！ 3. 黄瓜90%以上都是水 在爬山、春游这样的活动中，黄瓜是超棒的小零食。吃它，既能提升饱腹感，又能补充流失的水分。 要是因为黄瓜水多拿来敷脸补水，你的脸是不会答应的。 4. 榴莲不要放在冰箱里

什么时候能开始或者说恢复运动，目前并没有基于临床证据的统一指南，但一些权威机构在对covid-19 的了解以及既往医学常识的基础上，给出了一些恢复运动的参考时间表。 我根据《美国国防部COVID-19实践管理指南（第7版）》（DoD COVID-19 Practice Management Guide，version 7）、世界顶级医学中心克利夫兰医学中心以及知名临床决策支持数据库系统UpToDate 的建议，总结了下面这张表格，供大家参考[1-3]。 无论有没有症状，都要限制运动（不超过快走）至少10 天，如果有…

事实上阿根廷的纸面实力明显是最近十年以来最弱的，特别是18年世界杯之后，老的老，退的退，当时普遍的舆论是阿根廷已经没有希望了，梅西已经在没有机会拿国家队大赛冠军了，他的国家队之路看上去到头了。 18年的阿根廷：中场有马斯切拉诺、巴内加，但那已经是最后的黄昏。 14年的阿根廷：锋线有巅峰伊瓜因，拉维奇，阿圭罗，后防还有萨巴莱塔、罗霍和德皇 10年的阿根廷：有国米三冠王的阿根廷中轴，有特维斯，有马克西罗德里格斯，有贝隆，可惜马拉多纳硬是没用那条无敌中轴线。 往前推十二年，阿根廷每一次世界杯的牌面实力都足以碾压这一次。但…

这次的突然的新冠疫情的放开，65岁以上的老年人和有慢性病的高危人群首当其中，受冲击最为严重，所以千万不要掉以轻心。以北京情况看，已经出现医疗挤兑，药物短缺，老人死亡倍增情况。希望这次大家非常慎重对待。希望顺利走向2023！ 第一在高峰期，要争取闭门不出，同时谢绝小辈和亲友上门访问。这样可以避免病毒上门。要尽量避开高峰，感染越迟越好。不然的话，医院进不去，有可能是生死机会。 第二，平时治疗基础病药物充足，至少4-6周。每天常规服药，以保证所有的基础病都会在控制之中。按照国外情况，新冠感染后，糖尿病，心脏病，脑卒中，高…