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我们常用四平八稳、健步如飞来形容一个人身体健朗，这也说明人体平衡能力对于健康的重要性。近日，一项发表在《美国医学会杂志》子刊上的研究发现，平衡能力较差者，全因死亡风险及癌症、心血管病的远期死亡风险增加。 身体平衡能力与全因死亡风险相关 研究共纳入了5816位≥40岁在1999~2004年参与美国国家健康与营养检查调查的居民，并检测测试了他们的平衡能力。具体做法是受检者直立，两脚并拢，双上肢下垂，闭目直立，维持30秒。 研究发现，40~49岁成年人中有18.2%有平衡障碍，50~64岁有33.5%，≥65岁者则高达6…

第一个安慰：最重要的是今天的心 何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心，今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。昨天已经过去，而明天还没有来到，今天是真实的! 第二个安慰：自己的心痛只能自己疗 偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的，但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱…

购物也要知己知彼。买最符合自己需要的，就是最合算的。 市面上的牛奶产品越来越多，各种概念让人眼花缭乱，消费者难免选择困难。前两天还接到一个熟人的电话，问我：你家喝什么牛奶啊？ 我说：超市卖的合格牛奶质量都过得去，再说我喝的不一定适合你啊。 她说：你懂这些啊，我们跟着你挑准没错的。 我问：每一种产品都有自己的优点和弱点，你心目中的‌‌“好牛奶‌‌”，到底是什么方面好呢？有了指标才好比较啊？再说，牛奶有不同类别，你想要哪一类的？ 这可把她问住了。我也不知道牛奶到底怎么才叫做好，完全没有头绪，所以才来问你啊。她说。 于是…

（记者赵青编译报道）据《商业内幕》（The Business Insider）报导。 示意图。（图片来源：Whitney/Wikimedia/CC BY-SA 2.0）

先金圣叹做三十三不亦快哉，随性旷达，堪称真名士自风流，后林语堂梁实秋李敖皆有仿作，我热爱三寸灶台，不说人生，只说吃。 剥水蜜桃，手指染上丰盈汁液，小心翼翼终得完整一颗，先吮吸指上甜蜜，再咬一口饱含甜美的果肉，眯上双眼，不亦快哉。 寒冬呼气成冰，冒雪出行，买一只香草奶油甜筒，用带着手套的手有点战栗着举起送到嘴边，下定决心般咬下一口，冰雪芬芳，在舌尖慢慢的化开，香草的味道，奶油的馥郁，还有刺激的冰冷，瞬间一涌而上，不亦快哉。 夏日吃火锅，红油滚汤，热气蒸腾起来让人大汗淋漓。夹一筷子肥牛片，在汤底最滚处轻轻涮上几下，肉片…

小病小悟，大病大悟，病而不悟，必是俗物。

我一直认为吃鸡不吃皮，不如不要吃。为什么我会这么认为，鸡肉最好吃的部位，不在腿，在鸡皮上，而且要根据不同煮法来定论。好吃的白斩鸡，肉皮滑不溜手，嫩到让你垂涎三尺，不用多余调料，一碟酱油醋足矣。先卤，把滋味浸透鸡身，搁锅外凉透后，再用热油淋起酥皮，外部容易结出一层薄薄脆壳。用茶叶熏，则微微泛出一点烟熏过气息，说酥没有，倒是有一种似糯非糯的幼滑口感上，有别于泼热油起的那一层酥皮口感。 茶香熏鸡这菜，我一定要推荐，因为它真的很好吃，就是后面我剁鸡肉的时候，手法不熟练，有点卖相不佳，但是口感一点也不受到影响。 挑鸡，我只要…

1、25岁定律 硕士毕业是25岁，自己还没有一点社会经验的时候，很容易就蹉跎两年，然后可能想到应该结婚，然后会发现为什么就显得有点晚了呢？ 2、三年定律 如果男朋友处了三年，觉得应该结婚了，但是又觉得他总有不合适不满意的地方。重新认识、重新熟悉、重新了解一个人多难啊。有的最终就结了婚，有的就淡了散了。再就很难说了。 3、最重的谷穗在前面定律 总相信还有更好的，总觉得自己不会这么惨落在一个普通男人手里，就这么一路走下去了。那些扔掉的谷穗也被人捡走了。 4、子非鱼定律 子非鱼，安知鱼之类。子非我，安知我不知鱼之乐。单身…

1. 选择独居前，先确保自己有足够的能力全权负担一个人的生活。毕竟，在所有居住方式里，独居是生活成本最高的。 2. 独居前先评估自己周遭的生活环境，通常来说，城市的发达程度和独居的便利程度成正比，越开放和发达的城市，独居比例越高，选择独居要面对的生活和精神困扰就越少。 3. 如果条件允许，尽量住在靠城市核心区域的地方，对独居人士来说，公共空间和私人空间同样重要。这尤其适用于独居女性，就像《我的孤单，我的自我：单身女性的时代》里的观点：‌‌“城市为她们提供了更安全的庇护，反之她们也促进了城市的完善。‌‌” 4. 如果…