1、要么全部，要么没有—— 这是完美主义者的典型认知错误，用一种极端的、黑白分明的标准来评价自己，就像一位成绩一直是A的学生在一次考试中得了B之后说：我完蛋了。 2、过度归纳—— 认为一件坏事一旦发生了，它就会在你身上反复发生。比如一位害羞的年轻人鼓足勇气约一个女孩，这位女孩由于有约先，于是礼貌地拒绝了。这位男孩就对自己说：“我再也不约人了。没有女孩愿意和我约会。我的一生都会孤独而悲惨。”在他的认知里，因被一个女孩拒绝过一次，地球上的女士都会反复不断地拒绝他。 3、心理过滤—— 当一个人抑郁时，就戴上了一副…
抑郁，听起来很遥远，但它就在我们身边 ·抑郁面前，我们应该怎么做？ 一、痛惜——她们在如花的年纪陨落 最近，两名女子接连在涠洲岛失联的消息，让人痛心。她们在外人面前，都乐观积极，阳光又快乐，但在这个夏天，选择了结束自己的生命。 她过完了22岁生日后，独身从四川来到北海。她曾给朋友透露过“想跳海”的念头，并让朋友帮忙照顾好妈妈。 19岁的她刚刚参加完高考，没告诉任何人，自己来到北海。她在酒店内留下遗书，上面写着：时间很赶，别费资源找我……对不起了，生下我这么一个怪物。 人人纷纷讨论事情的真相，但更多的是惋惜。…
