针对如何预防视力退化，医师有八大建议： 1）眼睛不舒服时易出现紧张、急躁、抑郁、悲观等消极情绪，可通过音乐、听广播、戏剧等，安定情绪。 2）生活要有规律，保持充足睡眠。 3）常闭目养神、养目；避免长时间用眼。 4）洗脸时注意眼睑及睫毛的清洁，用热毛巾热敷，助减轻疲劳、增加泪液分泌。 5）戴隐形眼镜时间不要过长，感到不舒服时应立即取下。 6）要避免强光对眼睛的刺激，避免直视太阳光、电焊光、强闪电、激光等；出门戴太阳眼镜。 7）平时降低室内温度、增加湿度，以减少泪液的蒸发。 8）食物要清淡，且有营养，避免辛辣油腻煎炸的…