我逐渐发现，人们焦虑的很大原因是害怕自己错过了潮流。

照顾自己是生活的第一课题。因为一生之中始终陪在自己身边的人始终都是自己，唯有学会照顾自己，才能有一个一生的依靠。照顾好自己包括照顾好自己的身体，让心理和情绪保持持续的健康。 照料自己的饮食起居。吃饭要讲究均衡，穿衣服要懂得冷暖合身，睡眠要轻松，出行要稳妥。注意卫生、安全、营养。 让身体这个小孩，像太阳一样温暖，灵动，而不是冰霜般的寒冷，臃肿。 照料自己的感受系统。常见的是视觉感知、听觉感知、触觉感知、嗅觉感知、味觉感知，照料好它们。 除此以外，身体内还有很多的感受效应器，它们连接着情绪、情感、心理，从物质层面照料它…