BBC纪录片《关于减肥你不知道的10件事》，这个片子我以前看过，但是最近再看，有温故知新的感觉，所以跟大家分享一下。 01不要节食，尽量不要减少正餐次数。 很多人减肥时喜欢不吃晚餐，但实际上，饥饿时候大脑对高热量食物一场兴奋，诱使你去选择和进食。 建议大家都要规律正餐次数和食物种类，如果单纯节食一餐，等到饿时，大脑会让你更想吃高卡高脂高糖食物，而这是减脂的大忌。 【邱医生说】进食本身是消耗热量的过程，规律的进食习惯，不但能够帮助身体消耗能量，也是养好脾胃的重要方法。我个人建议规律地少吃多餐。 02家里的饭碗换成更小…
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