不久前，我们向大家征集了那些‌‌“30 岁你以后才发现的生活真相‌‌”，收到了很多30 +的朋友们给出的真诚建议。就让我们一起来看看，‌‌“过来人‌‌”都总结出了哪些重要的经验和哲理，是否能给还未经历过的朋友们泄露一些秘密，窥得一丝天机呢？ 01. 身体健康永远是第一位的。 02. 人生并没有那么长，把时间和精力用在重要的人和事情上。 03. 到了30 岁才明白要学会断舍离。物质，该做的事情和人际关系都需要断舍离。控制物欲，做力所能及的事并做好。至于人际关系，在你一无所有的时候，那都根本不叫人际。只有等你强大了，你…

生命中最有勇气和力量的瞬间，就是终于克服惯性、勇敢打破旧生活，做出新的选择与改变的每一个瞬间。 常有朋友和我说，自己有时候知道这么做不对，但总是‌‌“无法控制自己反反复复做出不好的行为‌‌”： 比如在恋爱时，一遇到让自己不快的事就忍不住对对方‌‌“阴阳怪气‌‌”，即便知道沟通才是最好的解决办法；在工作中，一旦同事说了不尊重自己的话，立马上头，和同事大吵一架，即便明白当做没听到、完成好合作的工作才更高效。

担心‌‌“工作被替代‌‌”而不愿意休假，实则是在担心丧失被人需要的感觉，担心自己不再具有竞争力。为了避免直面这些恐惧和焦虑的感受，人们放弃休假，选择工作为一种替代性的可以让生活有充实感、幸福感的途径。我们来具体看看，题主的担忧背后究竟是什么样的心理。 担心‌‌“工作被替代‌‌”时，我们究竟在害怕什么？ 1. 害怕自己不被需要

冷暴力之所以让人抓狂，因为它是一种被动型攻击的形式。面对普通暴力，我们可以直接对抗，而使用冷暴力的人，会通过沉默的方式，以达到惩罚对方或控制对方的目的。面对着一面沉默的墙，自己反而更像那个无理暴躁的人……简直要被逼疯！ 当你尝试进行沟通的时候，ta 只是以沉默来应对，无论你怎么要求 ta 开口表达自己的想法，无论你多么生气愤怒或是无奈，对方也不为所动，还是彻头彻尾地沉默。他们用消极、不直接的方式来表达自己的抗拒。 当然，并不是所有沉默都是冷暴力。沉默有时候其实可能是一种不成熟的沟通，因为人们不知道如何有效地表达自己…

男生单身久了和女生单身久了，差别主要体现在对寂寞（loneliness）的体验和应对方式上。 1. 单身男性比单身女性更容易感到寂寞 多数心理学研究的结果都显示，女性比男性更容易感到寂寞、抑郁、焦虑等负面情绪。但是，只有一类人当中男性比女性更寂寞，那就是单身群体。 Martin Pinquart 在2003 年一则针对单身、已婚、离异及丧偶人群中寂寞感受的研究发现，那些从未结婚的男性比未婚的女性更寂寞，而这一性别差异不存在于已婚人群中。 究其原因，可能有两方面： 女性更为看重人与人之间的联结。 在社会文化影响下，女…

春节长假，有好友向我诉苦，说每次一过年回家她就头疼得不行：父母挑剔她的穿着、批评她的作息，还一次次让她辞掉工作回他们身边…… 朋友虽然一直抱怨，但却没有正面和父母沟通过：‌‌“因为我不想花时间和他们纠缠在小事上，也不想每次都大吵大嚷，反正他们不会听我的，说了也没用，不如就顺着说几句，早点结束对话。‌‌” 为什么回家与父母相处，常常会生气？ 可能不少人都有类似的感受，而这些抱怨与生气的背后藏着同一种呼声：‌‌“在亲子关系里，我的自我没得到尊重。‌‌”心理学者勒纳博士认为，在和父母/伴侣的亲密关系中，我们的愤怒往往源于…