丽贝卡·斯宾塞（Rebecca Spencer）在女儿到了上学前班的年龄时，初次体验到许多家长和保姆们都熟悉的现象：小睡的力量。一天里如果不打个盹儿，小睡一会儿，女儿就会头晕或者焦躁，或者两者兼有。 斯宾塞是马萨诸塞大学阿默斯特分校（University of Massachusetts Amherst）一位研究睡眠的神经科学家。“许多人观察到这个现象，孩子如果在白天不小睡一会儿，情绪就会失调，”她说。“这就促使我们问这样一个问题，‘小睡真的可以整理情绪吗？’” 研究发现，通常来说，睡眠有助于我…
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