我每天被询问最多的问题，就是关于减肥的。时间久了，就发现其实很多人的肥，都是平时不注意生活的细节所导致。而且肥肉，真的不是一天涨起来的，需要一个比较久的囤积过程。所以，与其胖了以后，亡羊补牢的经过痛苦的减肥过程真的不如日常养成良好的习惯，根本就一生与胖无缘。下边介绍几个给大家参考。放心，不会是叫大家吃斋或者搬砖这种变态方法的。 1.少食多餐 我为什么把这条放在第一个呢？ 因为这是几乎所有文章里，提到不多的一个点，而这个点非常关键。 我们成年人，每天摄入的热量大约在1800到2200大卡之间。 我所说的这个少食多餐，…
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