很多人都以为骨质疏松只是老年人的事，这其实是个大大的误区！ 要知道，人的骨密度在25 岁左右达到顶点，然后在30 多岁就开始缓慢下降。 如果年轻时不注意钙营养，也懒得运动，骨质基础就差，患‌‌“骨质疏松‌‌”的风险就大很多。 不是吓唬你，现在三十四岁骨质疏松的患者并不少。 从婴幼儿到中老年人，人的一生都需要关注钙营养和骨骼健康，在年轻时把自己的骨质基础打牢。 当然，丁香医生并不是叫大家‌‌“赶快吃钙片‌‌”。日常饮食吃对了，就能满足身体对钙的需要。 这份补钙食物排行榜，堪称‌‌“天然钙片‌‌”，省钱又有效，诚意推荐…