我们当中许多人都有处理自己感觉和情感的特殊方法。例如，当我们感到压力很大时，我们可以将注意力集中在呼吸上，让自己平静下来。如果我们牙痛的厉害，那可以尝试冥想法来缓解疼痛。当我们感到失望的时候，我们想象自己置身于“快乐的地方”，以此鼓励自己。曾尝试过类似策略的人知道这些方法常常都会奏效，只不过程度大小不同。 现在想象一下，如果你在经历各种情绪和感觉的时候，例如痛苦、焦虑、抑郁、恐惧和快乐，你可以实时看到脑部在发生什么。突然间，你之所以会产生这样的感觉对你来说可能不再是一个谜，而你用来应对日常生活的简单心理技巧是否有效…
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