你是否会推迟本来应该开始执行的大项目——可能是为了等待最佳时机? 这么做确实有道理。 多数人都会在重要日子做出改变生活的决定。很多人都会选择星期一或新年元旦开始为某个目标改变自己的行为,例如开始马拉松训练、开始存钱或偿还贷款,或者为了升职而努力奋斗。 学术界把这些日期称作“时间地标”——在日历上标志重要的时间点,可以帮助人们整理自己的生活。 但专家认为,如果在一些对自己有意义的日期启动目标,更有可能调动积极性。
你是否会推迟本来应该开始执行的大项目——可能是为了等待最佳时机? 这么做确实有道理。 多数人都会在重要日子做出改变生活的决定。很多人都会选择星期一或新年元旦开始为某个目标改变自己的行为,例如开始马拉松训练、开始存钱或偿还贷款,或者为了升职而努力奋斗。 学术界把这些日期称作“时间地标”——在日历上标志重要的时间点,可以帮助人们整理自己的生活。 但专家认为,如果在一些对自己有意义的日期启动目标,更有可能调动积极性。
你有没有碰到过这种情况:明明应该尽快做完某件事情,但你却不停地推迟? 面对这些费时费力、无聊乏味的事情,我们都会心怀恐惧,拖延逃避,直到最后一分钟才勉强完成——如果你真的能完成的话。 但如果能将这些枯燥乏味的任务与我们喜欢的事情配成一对,通过这种方法来引诱自己,会有怎样的结果呢?研究表明,把我们喜欢的事情与不得不做的事情结合起来,就能成为一种帮助我们达成目标的实用方法。 这种方法被称作“诱惑捆绑”(temptation bundling),我们可以借此同时把两个有所不同但却相互补充的活动结合起来。