今天跟大家分享的书籍是《戒律Ⅱ：幸福婚姻的金科玉律》，作者是艾伦•费恩（Ellen Fein）和雪莉•施耐德（Sherrie Schneider） 有些观点值得一读：

在学习时想提高学习效率，需要知道一个公式：完成的功课=所费时间×注意力强度 因为学会在学习之前，把注意力集中起来非常重要： 从长期角度来看，比较有用的方式是练习冥想，但通常需要长达几个月时间才能看到效果，从短期来看，这四个建议能让你立刻看到效果。 1用笔记开始写 当你注意力无法集中的时候，立刻用笔开始去写，在写的过程中注意力就会慢慢的聚焦。 比如在背题时，可能背一会大脑就会发呆或者转移注意力，但用笔写的时候，注意力就会集中起来。 2增加新鲜感 早在1898年，威廉·詹姆斯（William James）就注意到，即使…