无论你是想延长两顿饭之间的时间差，例如晚餐早吃或早餐晚吃；或者干脆更进一步采取间歇性禁食方式，一些科学家们认为，它都会有带来益处。 他们认为，益处不仅仅是减肥，还可以让你的消化系统好好休息一下。 科学家说，对许多人来说这样做可以改善新陈代谢以及整体健康状况。 何为禁食，如何工作？ 英国萨里大学营养学资深教师科林斯博士认为，对那些希望用禁食方法改善新陈代谢以及整体健康的人而言，一个好的经验法则是，两顿饭之间至少间隔12个小时，理想的话应该更长-并且要经常为之。 限时进食法经常被用于减肥，有些人会把每日禁食间隔增加到1…
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