今天在微博看到个说法，蛮有道理的： 好像，是这样的哦…. 前阵子，非年非节，只是个普通的周末去了一次外滩，我的乖乖…看看这个人： 但我认真观察了下，什么地方人多呢？ 街上人多，多的不得了！因为逛街不要钱； 小馆子里人多，多得不得了，因为吃一顿百十来块； 苹果店人多，看来这玩意还真是刚需； 对了，奶茶店人多，特别那个叫什么冰城的奶茶店，乖乖，每个店门口拥一堆人。
被这篇文章标题吸引进来的读者，我想大概都会有这么几点共识： 良好的睡眠比什么都重要，丝毫不羡慕那些在朋友圈号称不睡觉的成功人士。 或多或少体验过，或者现在正在体验睡眠障碍，知道睡眠障碍是一件多么令人恐惧的事。 相信我们自己只要认知到位，做对的事情，睡眠是可以调整的。 这篇文章试图将我从高中到现在面对睡眠障碍这个恶魔的抗争经验分享给大家，希望对大家有用。 对的，失眠这个问题，从高三就开始困扰我了。 我想大家高中的时候，一定会有父母或者老师告诫：保持良好的睡眠才能在考试中正常发挥，或者超常发挥。甚至会有恐吓：如果不睡觉…
丽贝卡·斯宾塞（Rebecca Spencer）在女儿到了上学前班的年龄时，初次体验到许多家长和保姆们都熟悉的现象：小睡的力量。一天里如果不打个盹儿，小睡一会儿，女儿就会头晕或者焦躁，或者两者兼有。 斯宾塞是马萨诸塞大学阿默斯特分校（University of Massachusetts Amherst）一位研究睡眠的神经科学家。“许多人观察到这个现象，孩子如果在白天不小睡一会儿，情绪就会失调，”她说。“这就促使我们问这样一个问题，‘小睡真的可以整理情绪吗？’” 研究发现，通常来说，睡眠有助于我…
