某些小改变会有大大的影响（图片来源：pixabay）
（博谈网记者赵青编译报道）据《商业内幕》（The Business Insider）报导：19 tiny habits that can have a big impact on your personal happiness
长远来看:每天实践细微的、正向的变化可以使你更快乐。
像是吃的健康、诚实以待、或参观美术馆会天翻地覆改善你的外观。
花一些时间向长者学习:因为他们可以提供观点和见解及友谊 。
成功并非一蹴可几:其随着时间的流逝:透过许多细小的成功进展:才能成就。
如果你想做大事业:如果你有远见、有梦想、或是个明确定义的最终目标:问题不是你怎么在现在、或是明天达成。真正的问题是：“我可以养成什么样的习惯:使最终目标得以体现？”
1:说的到、做的到。
步骤一:少说多做。
2:随手日记
即便只是一个段落:或是三个句子:或天呀:一句话:快速的检视自我:了解身处何方并写下来。长久下来:你会理性:一切始于确认。
3:切勿说谎
如我祖母所说:“当我们首次实践欺骗:这编织的网该有多纠结。”
4:永远要拨空给亲密朋友
我的一个朋友管理着几个非常非常成功的音乐艺术家:他曾经告诉我：“我已经看到了：您可以拥有世界上所有的钱:但是如果您用金钱与朋友交换:您将不会感到高兴。”
5:练习你的技艺
现在可能只是一种爱好:有一天可能会变得非常特别。如果您喜欢它:请练习。不要当那个40岁人对每个遇见的年轻人都说：“我曾经想当吉他手！”好吧:那你为什么还不是呢？
6:上健身房
或是瑜珈工坊:或是跑一些街区:不管什么:就是身体要动。
7:身处于你最终想成为的样子的人身边
这是种习惯:也是选择。如果你不满意你现况或你的方向:检视一下身边的朋友。可能的是:他们在类似的船上:只要您保持这种状态:你们俩都不会很快前进。
8:阅读
讲认真的:如果你唯一的阅读是perezhilton.com:那你该订阅Amazon或买kindle（电子书）。
9:不要只是订目标－要追踪目标。
我为自己所做的事当中:最显著之一是制定我的人生计划。是的:就是企划。所有三个月内我想做的事情:我罗列出来像是营销活动（我没在开玩笑）。但是结果呢？我可以检视所有我该知道的事情、何时到期、以及我该花多少时间完成他。熟能生巧:您会惊讶于您的超额承诺和实施不足—以及立即解决该习惯所需要发生的事情。
10:别独自吃饭。
一本好书:一个更好的座右铭。利用午餐及晚餐:和你可以连结、可以合作及学习的人进行分享对话。
11:为成功打扮。
虽是陈腔滥调:但却真实－当你对自己所表现的外观感到良好:你也会有自信。呈现最好的自己变成习惯。
12:冥想与反思。
与日记习惯保持一致:您需要花时间进行反思。你没办法总是在“冲、冲、冲”的状态:没有反思:你没办法妥适的整合一路上所学习的课程。
13:教导别人。
甚至在您觉得自己不是“专家”之前:就把您所学到的知识传承下去。它不仅对人类有益:而且在您必须向其他人解释时:您将更深入地学习所学的内容。
14:玩乐。
你上一次去海滩是什么时候？你上一次做疯狂的事情（例如滑翔伞）是什么时候？你上次用乌克丽丽写歌是什么时候？照顾好你内心的童心:花时间玩。
15:吃的健康。
吃东西是个习惯:你要养成一个习惯:然后每天重复非常长的时间。让这个习惯照顾好您:而不是拖累您。
16:与不同年龄层的人招应。
确保你与较你年长及年轻的人保持交流:他们提供了急需的看法。
17:观赏艺术。
没有人会整天坐在办公桌前受到启发。去博物馆。去看电影。去听现场音乐。去街上看哑剧:或在火车站欣赏无伴奏三重奏。出去激发灵感！
18:说几点起床就几点起床。
当您在前一天晚上设置闹钟时:即表示您自己会在那时起床。信守诺言。
19:大声朗读您的主要目标。
引用拿破仑·希尔（Napoleon Hill）的“思考与成长致富”中的这里：写下您想要为自己的生活打造的一切。然后:每天早晨和晚上:大声朗读。响亮地。用声音和内心聆听。欢迎它进入世界。
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