（博谈网记者周洁编译）本文译自《洛杉矶时报》3月13日的报道。随着新冠病毒大流行的到来，从东海岸到西海岸，美国人都面临着不得不在家里呆上两周的真实前景。这就提出了一个紧迫的问题：在两周内，您应该买哪些补给品？
加州大学河滨分校的流行病学家布兰登·布朗（Brandon Brown）说，人们纷纷购买货架上的卫生纸和瓶装水，但必需品的清单要长得多。
美国疾病预防与控制中心（CDC）建议，如果您曾与某位感染者有过密切接触，应自行隔离14天；此外，出现该病毒感染症状者（包括咳嗽，发烧和呼吸急促），应自我隔离14天。
请记住，目前，身体感觉良好者，只是符合如下情况者被要求呆在家中：曾与新冠肺炎患者有过密切接触，或是刚从疫区回来的人。
布朗本人在2003年爆发SARS期间在新加坡被隔离了几天。他向《洛杉矶时报》谈了他会如何购买必备的补给品，以备需要居家隔离。
不要囤积
首先，布朗强调，许多人的家中可能已经有足够的物品满足需求，所以，当还有其他弱势消费者，比如长者和体弱者，需要这些物资时，没理由把货架上的物品都买光。
他说：“我们不应该仅仅考虑自己，还要考虑他人。”“带上您需要的东西，其余的留下。”
干货
干货能在您家里的食品储藏室中保持很长时间，也容易扔进锅里煮一煮，比如豆类、大米、谷类和面食。坚果也是不错的零食选择。
罐头食品
水果罐头和蔬菜罐头的味道可能不如新鲜的，但它们的保质期长得多。如果您碰巧感到身体不适，罐装汤品能派上用场。
新鲜食品
如果您有冰箱，可以买一些新鲜的农产品和肉类。尝试挑选能放一段时间的的水果和蔬菜。
冷冻食品
如果您有冰箱，又不想每天都做饭，那么买些冷冻便餐，将来放入微波炉里加热一下就可食用。
零食
自行居家隔离并不意味着您就必须像世界末日来临那样吃饭。布朗说，适度来点薯片、糖果和其他零食是个好主意。
饮料
他补充说，如果您习惯了每天需要在外喝杯咖啡提神，那么最好确保您手头上有些咖啡或茶，以便在家冲泡。
水
布朗说，您或许可以通过自来水获得清洁的饮用水，因此不一定要储备引用水。但是，如果出于某种原因您在家中没有安全的自来水，那么可以从商店里购买两周的水量。
肥皂
具体来说，就是用来洗手的那种肥皂。这是关键，因为您可以通过持续至少20秒的肥皂洗手来彻底杀死新冠病毒。
如果您呆在家里，不必担心现在免洗消毒手液短缺的问题。如果您已隔离在家中，那么您就不会在公共空间中走动，因此就不需要免洗消毒手液。只要有肥皂和水，几乎总是可以洗手的。
布朗说：“肥皂很重要，水很重要。如果您有了这两样，就不需要免洗消毒手液了。”
其他清洁和卫生用品
别忘了确保您有几星期的洗碗皂、洗衣粉和卫生纸。
药品
确保您有至少够维持两周的常用处方药或非处方药。
婴儿用品
对婴儿来说，好消息是，他们似乎较年长者不易感染新冠病毒。但是，如果家中有婴儿，您必须确保自己有足够的配方奶粉、婴儿食品、尿布和其他必需品。
宠物用品
您的宠物也一样！确保家中有足够的宠物食品和其他用品。
无线上网
好吧，这不是您在杂货店购买的东西。但是为了打发时间，您可能想要上网娱乐和与外界联系。
其他建议-
保持社交：确保与家人和朋友保持联系。视频聊天是一个不错的选择，电话通话也很好。当您与更大的社区物理隔离时，保持这些联系很关键。布朗说：“这非常重要，因为作为人类，我们需要社交。”
锻炼：如果可以找到一块空间，请尝试做一些运动。
保持常规：如果您通常每天是起床、做早餐、洗个澡、穿好衣服上班，那么即使您在家远程工作，也最好保持这么做。布朗说，当您的日常生活节奏被打乱时，保持正常的感觉很重要。
原文链接：Coronavirus shopping list：Your essential quarantine items
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