日有所思：新冠病毒入侵梦境

日有所思：新冠病毒入侵梦境

自从新冠状病毒开始大流行，全世界有几百万人表示他们做了跟新冠病毒病相关的梦，紧张又逼真。有些论坛和网站专门给人们分享他们可怕的梦境，这促使科学家和心理学家更仔细的看待这个发展。

生活在因为新冠病毒封锁而放缓步调的时期，似乎是一个补眠的机会。

然而，从三月中旬以来，通过谷歌以‌‌“隔离的怪梦‌‌”为字头的搜索已经超过两亿次。心理学家说，越来越多的患者在大流行病降临后，开始抱怨古怪的、充满焦虑和紧张的梦境。

心理学家达娜·加芬说：‌‌“栩栩如生的梦境和睡眠模式的改变，可能和各种类型的压力源，甚至创伤后应激障碍有关，我认为我们可以把它视为一个因素，这是一种集体创伤，意味着在人群中发生了一件民众普遍体验的消极事件，人们直接接触到它，或者通过口耳相传，或是通过媒体而得知。‌‌”

另一位专家，哈佛医学院教授迪尔德蕾·巴雷特，从三月中旬以来，一直在汇编大流行病的梦的描述。在大流行病之前，她研究过跟9/11恐怖攻击以及伊拉克入侵科威特相关的类似事件。

巴雷特说：‌‌“有成组的内容主题，有些人梦到感染病毒，他们发现自己无法呼吸，在发烧，他们还担心会感染到这种病毒。另一大群人梦到病毒的象征，其中最大的子集群是梦到虫子，几十种不同种类的虫子攻击做梦的人，我认为部分是因为在英文里，虫子是病毒的俗称。‌‌”

圣托马斯大学心理学与神经科学教授罗克珊·普里查说，尽管新冠病毒不是掠食者，而是看不见的敌人，它的威胁程度仍然很高。

普里查说：‌‌“说到威胁排练，在我们的梦中，我们可以演练日常生活中无法体验到的灾难场景，做梦给我们运行这些序列和程序的机会，这样一来我们才会知道如何逃避掠食者，我们才知道发生灾难的时候该怎么做。而且我们能够保持这些序列的新鲜度，这是对紧张的梦、噩梦和打斗的梦的目的所做的一种进化的假设。‌‌”

睡眠专家鼓励人们在这个困难时期把良好的健康睡眠作为当务之急，因为缺乏睡眠可能导致免疫系统减弱。

普里查说：‌‌“当我们对白天和夜晚的区别有一个明确划分，我们睡得最好。白天看起来和夜晚大不相同，这有助于我们入睡。‌‌”

医生还建议睡前不要使用智能手机，因为手机发出的蓝光可能导致失眠。读本好书对健康比较有益，这本书最好是，有个快乐的结局。