红楼梦里值得借鉴的这三条生活习惯

《红楼梦》被称为四大名著，自成书以来，痴迷于《红楼梦》的读者不在少数。而《红楼梦》虽然距今已有两三百年，但其书中所展现的很多生活习惯，还是非常值得今人借鉴的。

一、早起刷牙和饭后漱口的生活习惯

《红楼梦》里两次提到过刷牙和漱口，分别是林黛玉初进贾府时，饭后用茶漱口以及贾宝玉早起时，用青盐擦牙漱口。

寂然饭毕，各有丫鬟用小茶盘捧上茶来.当日林如海教女以惜福养身，云饭后务待饭粒咽尽，过一时再吃茶，方不伤脾胃……早见人又捧过漱盂来，黛玉也照样漱了口.盥手毕，又捧上茶来，这方是吃的茶.

茶叶漱口有很多好处，茶叶中的茶多酚等物质可以清除口腔中残留的食物残渣和细菌等，从而起到健齿、固齿的作用。漱口时，将茶水含在嘴里，利用腮帮子的运动，让茶水充斥在口腔和牙缝之间并来回活动，达到清洁口腔的目的。

一般来说，口腔中的食物残渣多为酸性物质，会腐蚀牙齿，引发龋齿，但茶叶是碱性物质，能中和酸性物质，抑制细菌繁殖，同时茶叶中的氟化物可以增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，并抑制流感病毒，预防牙龈出血。

紫鹃递过香皂去，宝玉道：这盆里的就不少，不用搓了。“再洗了两把，便要手巾……宝玉也不理，忙忙的要过青盐擦了牙，嗽了口，完毕，见湘云已梳完了头，便走过来笑道：‘好妹妹，替我梳上头罢。’”

从这段文字可知，早上起床，宝玉洗脸刷牙，用的是青盐。青盐，是从盐湖中直接采出的盐和以盐湖卤水为原料在盐田中晒制而成的盐。性寒，有凉血、明目的功能。清朝有用盐水漱口以代替刷牙的习惯。

二、健康时保持节制饮食，生病时饿着调理身体

贾府有个习惯，无论尊卑、男女、长幼，如有伤风咳嗽等小疾病，都以净饿为主，调养身体。晴雯生病的时候，原文对此交代得非常明确。

宝玉一面忙命人煎去，一面叹说：“这怎么处？倘或有个好歹，都是我的罪孽！”晴雯睡在枕上，道：“好二爷！你干你的去罢。那里就得了痨病了呢！”宝玉无奈，只得去了。至下半天，说身上不好，就回来了。晴雯此症虽重，幸亏他素昔是个使力不使心的人，再者素昔饮食清淡，饥饱无伤的。这贾宅中的秘法，无论上下，只略有些伤风咳嗽，总以净饿为主，次则服药调养。

这种方式确实是有一定的道理，也比较适合一些小病症。首先净饿是可以减轻脾胃的负担的，在生病的时候给脾胃以休息，不加重它运化食物的负担，有助于身体的康复。就连凤姐的女儿小巧姐儿，小时候，太医诊病完了，也是说，应该清清静静地饿一顿就好了。

而且，在这段里也可以看出来，晴雯平时的饮食非常清淡，也不会太饥饿，不会太饱。因此体质不差，才能在病时扛一阵子。

饮食清淡，比大鱼大肉、肥甘油腻更健康。所以，过完了一个丰盛的年，也都应该清清淡淡地吃几顿饭才好。

而且，平时要有健康的饮食规律，不能饿着自己，也别撑着自己。这才是保持脾胃健康的正确方法。

三、便后洗手有讲究，冬天热水洗手通经络

那几个婆子虽吃酒斗牌，却不住出来打探，见宝玉出来，也都跟上来。到了花厅廊上，只见那两个小丫头，一个捧着个小盆，又一个搭着手巾，又拿着沤子小壶儿，在那里久等。秋纹先忙伸手向盆内试了试，说道：“你越大越粗心了，那里弄得这冷水？”小丫头笑道：“姑娘瞧瞧，这个天，我怕水冷，倒的是滚水，这还冷了。”……宝玉洗了手，那小丫头子拿小壶儿倒了沤子在他手内，宝玉沤了。秋纹麝月也趁热水洗了一回，跟进宝玉来。

这段文字里，宝玉先前小便了。贾府这样的贵族之家，讲究得很，所以即使小便，便后也要洗手。还不是普通的洗手，还要用沤子来沤一遍才行。而且洗手的水还不是冷水，是热水。

现在的人，别说小便，就是大便完，可能都不会用香皂洗洗手呢。

沤子，是旧时上层社会中的人使用的一种香蜜，半流质，用冰糖、蜂蜜、粉、油脂、香料合成，主要作用是使皮肤洁白细润。女孩子们看到这里，会不会联想到洗面奶？没错，古代还有洁面用的沤子。以茅香、藿香、零陵香、朝脑、梨核、红枣等为原料制成，有莹肌润面的作用。

至于古代洗手用热水，也是有助于健康的。天冷时，如果用冷水洗手，冷水会刺激到手部的心经、心焦经、小肠经、大肠经、肺经等经络，寒凝血滞，更容易生病。当然现在的人，没有像宝玉那样的时时得到热水的条件，自然难免在便后用冷水洗手了，尤其是生理期的女性，这就确实是比较吃亏的了。

《红楼梦》里至今值得借鉴的这三条生活习惯，对于健康都多有裨益，实在非常值得收藏和学习，甚至有的生活习惯可谓是惊艳了几百年的时光，穿越到古代，要想做一个精致优雅的姑娘，只跟着《红楼梦》学一点，就足够了呢！