坚持做到这些让你容颜如初

不管是以前，现在，还是在遥远的未来，女人似乎比男人更容易衰老，突然发现自己脸上多了一条条皱纹的时候，那种不安的感觉对于每一个女人都是刻骨铭心的。对容颜的呵护，应该是每个女人一生中的必修课。

想让美丽的容颜永驻．最好的养护方法是外保养内调理，在呵护肌肤外表的同时，还应注重身体内在环境的调理。而身体的调理主要通过日常饮食和起居来实现。下面就跟大家分享下，我们在日常生活中应该多注意哪些，能够充分护理肌肤，调养内分泌，从而把自己打理得仅仅有条：

心态：日常生活中一定要注重保持一颗乐观平和的生活状态；当美眉们20多岁时年轻就是一切，就是资本；进入30岁可以依靠护肤品来保持肌肤状态的年轻；但进入40岁时已经不再拥有貌美的容颜，这个时候要靠更多的护肤品来维持肌肤状态的年轻与饱满，此时最容易被忽略的一个重中之重那就是心态，拥有一颗年轻和积极向上的心态就显得更重要了。内在情绪的好坏是可以直接反映在脸上的，内心乐观而平和，皮肤才能光润美丽。

运动：运动不仅会保持好的体型还会让人排除身体毒素，并让人心情舒畅；平时多做些如瑜伽、竞走等运动，尝试下来一场大汗淋漓的感觉，保证在运动出汗后让你身体倍感轻松。

煲汤：平时多煲汤，经常给自己和家人煲汤，骨头汤或鸡汤都很有营养，特别是现在天气逐渐变冷，煲汤可以让你的抵抗力稳固强壮，在汤里不放任何香料，保持原滋原味。汤中的营养更容易被吸收，又不会发胖，女人多喝非常有好处。

水果：每天早晨都先喝一大杯白开水或蜂蜜水，然后空腹吃香蕉以外的所有水果，让鲜美多汁又营养丰富的水果激发一天的活力，同时还能排除体内毒素，对美肤很有好处。早上吃的是金苹果，中午吃的是银苹果，晚上吃的则是烂苹果。

紧身衣裤：有些美眉由于爱美，为了让自己看起来线条更美，经常会选择一些紧身衣服或束身内衣把腰束得紧紧的。这样做，不仅起不到什么效果，反而会由于束得太紧，造成生殖系统里的血液循环不畅，使身体温暖度降低，身体冷就会长出更多的肥肉。

远离冰凉性寒之物：很多女性十分钟情于吃冰，为了脸上不长痘痘而更爱喝凉茶。女性最好少接触那些寒性的中药。很多人脸上长痘痘并不是因为阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适。

早睡早起：10点前睡觉可以预防黑眼圈，熬夜一天需要用3天才能补回来，进入11点人体各个器官就开始修护排毒，即使补回来对身体也是有所损伤的；早上7点左右起床，完美9小时，中午适当午休一下，一天都充满活力。