怎样在家里闲
川生你好：
你平常是上班族，朝九晚五，大概从未体会过自由职业者的生活。现在返工日延迟，你们还得在家待上一段时间。看到你说自己在家待得脑子都不转了，我个人有些建议分享给你。
川生，你遇见的问题可能所有自由职业者都曾经遇见过。人们在工作的时候总渴望能闲下来，可一旦真的闲下来，却又无所适从，并不像当初想象中那样美好惬意。闲不到几天，就开始觉得无聊乏味，坐立难安。又或者是昏昏沉沉，浑浑噩噩，不知道一天是怎么过下来的。许多自由职业者在一开始，都经历过这样的过程。
闲得不舒服，其实是因为不懂得什么是闲。人们有一个错误的观念，觉得闲暇是工作的对立面，因此一切反着来就对了，什么都不干，放弃一切计划安排，那就是真正的闲。不是这样的，闲不是什么都不干，而是自由裕如地安排好生活。因为一切都不急迫，有条理，受控制，所以人会感觉到放松。
事实上，许多自由职业者都有一张自己的时间表，从早到晚安排上了各种各样的事情。他们周而复始地执行这张时间表，才能保证自己在这种生活里不会疯掉。我见过最疯狂的时间表来自独立音乐人小河老师，他的工作表从早上6点一直到晚上10点安排得满满当当，就像是一个苦行僧。看着这张时间表，很难让人不会觉得小河老师是个严苛、无趣的人。但每次他站上舞台，台下的观众都会承认，他们在小河老师身上看到了一种放松和自在。不像是演出，而是在台上漫步，和台下观众聊天。
我自己也经历过许多闲散的时光，在其中也经历过多次反复。总体上我可以这么说：
人很难承受长时间的闲，没有几个人能够懒懒散散、漫无目的、随心所欲的生活。真正对闲安之若素，出入自由的人，大多已经达到了圣阶，不是你我这种凡人可以企及的。我们凡人如果想要心安理得地闲着，就需要把生活安排妥当。所谓安排妥当，其实就是让自己在一天里随时知道接下来该干什么。心里但凡有了这么一种确定的感觉，日子就会好过得多。又因为知道每天都需要干些什么，自然也就不用劳心费力地去想，于是心就不会随时处在备战状态，而是平静安闲，喜悦暗生。
唯一值得强调的事情，大概只有锻炼这一桩。许多人以为闲的本意就是不动，那不是闲，而是龟。我们的灵魂寄居在这具肉身里，指挥它去完成各种事项。反过来说，我们肉身的状况也会影响到我们的心灵。闲在家里不动，精神经历过最早的焦躁不安之后，就会逐渐萎靡不振。原因是肉体没有经历运动，新陈代谢随之下降，你就逐步进入了冬眠状态，等着春雷响起。许多自由职业者都有每日锻炼的习惯，有些人甚至每天在健身房耗费2个小时，目的就是通过锻炼身体，刺激神经，让整个人兴奋起来。运动会释放精力和压力，人在运动后会获得内心的宁静。
川生，朝九晚五的生活里，你的公司你的家庭为你安排好了一切事务。虽然你可能不喜欢，可能觉得辛苦，但是你过得踏实。当没有了通勤，没有了打卡，没有了会议安排，没有了工作邮件，一切都沉寂下来，一个人很难在短期内适应这种空茫茫宽阔无边的生活。加上每天看新型冠状病毒的新闻，心情随之高低起伏不已，最后就很容易蜷缩在沙发的一角不断刷手机，一点点蜷成一个无声无息的球体，还不时暗自抽泣。
我的建议是尽快找寻到居家生活的每日规定动作，比如扫地、做饭、锻炼、洗澡、修剪花草。然后找到自己喜欢的每日自选动作，比如读书、听歌、打游戏、看剧看电影、和朋友视频聊天。再把它们结合一下，组成一张松散的时间表。就算是睡到下午一点，那么也应该每天下午一点准时起床，按照时间表开始一天的生活安排。在这样一张时间表里，才会有真正的闲。
最后，我还有个小秘诀可以分享给你：现在亲朋好友之间每天都在聊新冠肺炎动态、科普知识、保命常识，让人看了越发烦恼，一起陷入消沉。你可以打开你的微信运动榜单，看一下上面的前十名，就是那些现在每天还能走满一万步的人。和他们偶尔聊一聊，会感受到他们刚健、乐观和积极的一面，也会因此扫除自己心灵上的阴霾，重新振作起来。
川生，要学会怎样去闲啊！
你的叔叔
和菜头 亲笔
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