求职面试 肢体语言能帮到你多少

塞缪尔·阿美嘉维萨（Samuel Amegavisa）感觉很紧张。这是他在加纳海岸角大学（University of Cape Coast）人体生物学专业就读的最后一年，所以是时候考虑工作面试的事情了。

‌‌“我的情况很简单，我之前从来没参加过面试，‌‌”23岁的阿美嘉维萨通过电子邮件告诉BBC Capital。他还提出了一个很基本的问题，一个我们多数人可能都没有认真思考过的问题：‌‌“关于面试开始前和进行过程中的坐姿，有没有什么建议？‌‌”

虽然所有人都知道面试着装的重要性，但却有很多人不知道肢体语言的重要性。你进门、握手或就坐时的动作，都透露出哪些隐含信息？

我们邀请3位肢体语言专家分享了他们的观点，帮助我们了解面试中应该使用和避免哪些肢体动作。

恰到好处

面试官与应聘者的第一次接触几乎都是从握手开始的。肢体语言专家、澳大利亚Paramount Training &Development 的培训师大卫·阿尔瑟玛（David Alssema）表示，第一印象往往能为接下来的面试定下基调，所以，这可能成为决定面试成功与否的最重要因素之一。

‌‌“有相似之处才能沟通，‌‌”阿尔瑟玛在电子邮件中说，因此建议跟面试官握手时尽量与之相似，‌‌“握手的力度和问候跟对方相匹配，表明你希望获得平等对待。握手时用力压过对方，则表明你希望主导此次会面。‌‌”

空间划分

无论我们来自哪种文化背景，潜意识里至少都会把周围的空间分成四块区域。由远及近分别是：公共区、社交区、个人区和亲密区。波士顿演讲教，《权力线索：领导团队、说服他人和个人影响最大化的微妙科学》（Power Cues：The Subtle Science of Leading Groups，Persuading Others，and Maximizing Your Personal Impact）一书的作者尼克·摩根（Nick Morgan）认为，面试过程中必须对此保持敏感。‌‌“人与人之间的重要事情都发生在个人区和亲密区。‌‌”他在电子邮件中写道，‌‌“由于亲密区在面试时属于禁区，所以，如果想加大面试官录取你的概率，你肯定希望进入个人区。‌‌”

主动

尽管握手把我们带进了我们渴望的个人区—摩根认为这正是我们握手的原因—但面试中常见的座位安排往往会将我们赶出这个区域。‌‌“这让面试官很容易向我们传递信息，但我们却很难给其留下印象，‌‌”他说，‌‌“所以要寻找机会巧妙地进入面试官的个人区。‌‌”例如，你或许可以稍微挪一下椅子，与面试官坐在圆桌的同一侧。

等你坐下后，再考虑通过其他方法拉近距离，例如向前探身，但幅度不要太大。‌‌“尽量巧妙机智一些，别太快，也别太唐突，‌‌”摩根警告说。这的确值得一试。

‌‌“只要能拉近距离，便可增强信任和联系，哪怕是一点距离都行。‌‌”他说。

开放

摩根认为，必须保持肢体语言的‌‌“开放性‌‌”。你可能很紧张，也有可能握紧双手或把胳膊交叉于胸前。‌‌“这种姿势让人感觉既安全又舒服，但却会拉开你与对方的距离。‌‌”

另外，阿尔瑟玛指出，‌‌“交叉双臂表明你没有兴趣，而且会导致你无法探身。‌‌”

对视

‌‌“目光交流很重要，多了或少了都有可能表明不同的态度，‌‌”阿尔瑟玛说。怎样才是恰到好处？某些情况下或许很难说清，但阿尔瑟玛建议参照面试官与你进行目光交流的时间。如果是一组面试官，应当把眼神交流的时间合理地分配到每一个人。‌‌“回答问题时应当逐一与每个面试官展开目光交流。扫视表示厌烦，所以尽量不要这么做。‌‌”

很多人都有一种误解，认为良好的眼神交流就是一直盯着对方，但美国肢体语言专家、《就是这样：充分利用第一印象、肢体语言和领袖气质》（SNAP Making the Most of First Impressions，Body Language，and Charisma）一书的作者派蒂·伍德（Patti Wood）认为，这其实也是不对的。

‌‌“说话时不停地转移目光是很正常的，因为你的大脑在思考问题，‌‌”她在电子邮件中写道。只要记住一点：当面试官说话时，一定不要看向别处，‌‌“回答完毕时，记得进行目光交流，并倾听面试官的话语。目光交流表明你很认真，很主动。‌‌”

深呼吸

当一个人感觉紧张时，呼吸就会加快。这会对面试造成负面影响。

‌‌“当你的呼吸短促时，就不太容易完成清醒的思考，‌‌”伍德说，‌‌“这可能导致你无法快速而简洁地回答问题。‌‌”

相反，应当尝试腹式深呼吸。‌‌“这是让自己头脑清醒、精力充沛、信心满满的关键。‌‌”她说，‌‌“放慢呼吸速度，要在这一过程中使用你的横膈膜、腹部、胸腔和后腰。‌‌”当然，你肯定不想在真正面试时这么做。‌‌“但只要你感觉紧张，就应该试试看。面试时肯定会紧张，‌‌”她说。