“完美主义”的溃败，成年人的自律陷阱

努力不一定有想要的结果，过度自律也会让你陷入焦虑，追求完美的结果就是最终的溃败。

今天跟我的一个朋友聊天，他毕业以后在老家自己创办了农贸产品公司。由于经验不足加上没有什么资源，公司经营的不是很理想。想把公司关了，小果是一位很上进的青年。每天除了工作以外很少有其他娱乐活动。现在的市场加上资源流量的时代，就算你很努力有时候也不一定能得到想要的结果。跟他的聊天中感受到他想要改变自己热情，改变自己变得更好，严于律己追求完美。同样也是过于追求自律完美，导致精神压力很大很焦灼。对未来方向不清楚，想改变不知道怎么办？我想这些原因是很多人都遇到过的。

有时候你会感觉明明非常努力，自己却离成功却越来越远，个人在激烈的竞争中，对有些事总有些无所适从，面对劳碌生活的日常，仿佛看不清未来的方向。我可以带着你的思维做一次全方位的升级。

以上的描述基本上覆盖了大部分人的情况，谁让我们生活在这样一个金钱来定义成功的时代。刚从学校来的社会，每个人面临的不是找到个人未来发展方向。

Q2、想改变自己的人都是好青年，渴望改变突破自己的现状。他们是最勤奋的一批人，他们也是最悲哀的一批人。

在这个金钱为上的成功标准压着，找个女朋友就要有车有房，都没想过你是不是到了，能买得起的人生阶段。还没开始人生就因为买了房。什么都不敢做不能做，刚开始的人生就被死死的按在原地。

我们也不能说人家拜金，毕竟谁都希望自己的孩子有一个好的生活。就是为了这一句好的生活，很多人拼命的努力。不断的压榨自己潜能，希望早点释放出来，早日成功买到一个为爱的稳定。在这样的大背景下，有多少人拼命的努力。他们肯努力、他们肯吃苦，他们肯付出，他们自律到自责。不停的鞭策自己不断的成长前进，不断的追求完美。

为了到达这个时代的价值取向，社会上不断鼓吹的言论，你之所以没成功就是因为你不够努力。但是我们已经努力到用刀子扎着自己前进，时刻的鞭打自己进步。所有该做的都做了之后，成功了获得鲜花掌声。还有一大批没有成功的人，没有去关注。不成功是常态，成功反而是意外。

Q3、成年人我们爱所有人，就是没爱到自己。

成年人的崩溃总是来的悄无声息，我们看不到的是有多少人。忙碌完一天之后的空虚，看不到每次陪完客户回到家里，就一个人的落寂。成年人世界又不相信眼泪，这么大一个世界连一个供我们发泄的地方都没。成年人世界又没释放的渠道，在孩子面前是父亲，在老婆面前是家里的顶梁柱。在公司是负责任，我们需要做好每一个职位。却没办法做好自己，每次都是压制这自己的情绪继续前行。

我们只能躲在洗澡的时候，让泪水顺着喷头流过自己的身体。只能在受到委屈的时候，躲在厕所，躲在多少无人的角落。让自己回归自己本身，让情绪得以释放。多少半夜醒来发现，自己两行泪画过脸颊。

我们关注到了价值，关注到了成功，关注到了金钱，却没关注作为个体的本人。

Q4、以色列心理学家利德亚在《心理科学最新指南》上发表了研究论文。论文里面说过度自律带来的危害，不亚于抑郁的危害。

每一个想改变自己的年轻人，都希望自己能在努力范围内做到最好。为了做到最好的自己这句话，不停的严格要求自己。严于律己，有很多不抽烟，不喝酒，不赌博的人。他们努力上进，他们热爱学习，坚持健身。就是希望自己能有一个好的未来，在追求不停变好的过程中自律。

追求到极致就变成了完美主义盛行，每件事都希望做到最好。因为每一件事都希望做到最好，做到最好的办法就是，什么都在自己控制范围内。这样长时间过于追求完美，为了保持住完美。需要自己做更多能控制的事，从而滋生出来控制欲。过于追求完美，会让你害怕面对失败。因为不想失败，会变得不敢承担责任。

当你取得成绩时，过度自律会让你错过那些喜悦时刻。自律水平越高的人，他们往往会压制自己的情绪。时间久了会让自己长期处于紧绷的状态，长期的精神紧绷会导致焦虑情绪出现。

这也是为什么，成年人的崩溃来的悄无声息。过度自律的人还会让人有不满情绪，一个自律程度越高的人，越遵守纪律，对工作要求严格。好的方面当然是工作认真负责，每一项业务都做到最好很靠谱。

问题就出现在什么事都想做到靠谱，长期把每件事都做到最好的惯性。会让别人习惯你每件事都做到最好。从而忽略了你为做好这件事，所付出的代价。他们会认为你做的好是应该的，从而忽略了高度自律人的付出。

高度自律的人长期看都会后悔，因为他们错过了人生中一个个精彩的瞬间。高度自律会让你失去对生活的感受程度，适当自律可以帮你完成目标。过度自律反而会让我们错过人生的美好体验。

Q5、潜望镜里捕捉到的是完美，看不到才是世界。

怎么来破除呢？我自己又发明了一个理论：‌”叫潜望镜世界，就是我们每个人看到的，都只是从潜望镜里面看到的一个角落。可能你刚好看到的是一个好的景色，但它绝不是世界的全部。有好的就会有差的存在。完美只存在于相对世界里面，我之蜂蜜，他之砒霜。我们看到的得到的都只是一个可能的结果。

完美是不存在的，我们要接受不完美。不用苛责自己，去追求不完美的东西。在我们准备做一件事的时候，可以评估一下。是否值得你自律，很多很高要求的自律已经超过了事情需要的范围。只是一种自感动的追求，不要把目标当手段去完成。

不仅要管理自己自律的要求，还要管理别人对你的期待。这也是常说的做事留三分，做事可以认真答应的时候别答应太满，这样会提高别人的期望，为了达到这个期望也会影响你的行为。