“五分钟陪伴‌‌”规则

连续三个周，牛牛幼儿园班里的三位老师因为有特殊情况暂时不能来园，三个老师全部换成新的，这对于一个五岁的小男孩而言，无疑是件大事情。

于是，小家伙虽然一直坚持去上学，但是每天早上都免不了哭闹一番，甚至早上一睁眼就马上说：妈妈，今天不想上幼儿园，因为我心情不好。

作为妈妈，一方面赶紧找园方谈，了解情况并协商补救办法，另一方面，也提醒自己，这种时候，要更加耐心地陪伴孩子度过情绪的波动期，让孩子藉此可以‌‌“看清‌‌”自己的情绪。

于是，在他每天早上入园焦虑哭泣的时候，我和老师制定了‌‌“五分钟陪伴‌‌”规则，即告诉他，妈妈可以陪伴你五分钟。这些时候，通常就是拥抱着他，告诉他，妈妈小时候也是因为上幼儿园哭，但是后来发现，刚开始是有点害怕，可是玩起来就好多了。同时也告诉新老师，牛牛是因为依恋以前的老师和想妈妈而哭泣，不必急于让他止住哭泣，也不要刻意转移他的注意力，相比起这些，‌‌“接纳他的情绪和理解他‌‌”更为重要。我告诉牛牛，你想曹老师（以前的老师）、想妈妈，哭出来可能会好受一些，因为害怕呀难过呀会随着你的眼泪流出来，但是妈妈相信牛牛的新老师会像曹老师一样爱牛牛，牛牛在幼儿园里会玩得很开心的。五分钟到了，我会平静但坚决地离开幼儿园去上班。在监控里看他，先是坐在椅子上想一会，老师坐在旁边拉着他的手帮他擦眼泪，再过一会儿就正常地加入小朋友的游戏了。

第二个周，他焦虑时间短了，因为他知道‌‌“五分钟‌‌”的时间大概有多长，但是仍然没有停止哭泣。于是我们开始了‌‌“寻找闹闹‌‌”的游戏。

我问牛牛：‌‌“孩子，你仔细想想，当你哭泣的时候，并不是你平时的样子，可是有一种坏情绪抓住你，让你一想起它就觉得伤心、难过、害怕、难以接受，对吗？‌‌”

他说‌‌“是的，妈妈，即使我早上醒来时很高兴，可是一想到一整天见不到曹老师，见不到妈妈，马上就会想哭了。‌‌”

我说：‌‌“是啊，这是正常的啊，曹老师照顾了你们快两年了，你一定非常想念她；想妈妈就更正常了，孩子怎么能不想妈妈呢，可是你明明知道下午就又见到妈妈了，晚上可以和妈妈做游戏啊。‌‌”

牛牛说：‌‌“我知道，可是我还是忍不住。‌‌”

我说：‌‌“好吧，我们把这种不舒服而想要哭闹的感觉起个名字吧，叫做‌‌‘闹闹’怎么样？‌‌”

‌‌“闹闹？‌‌”他挂着泪的小脸有点想笑，‌‌“好可笑的名字啊，好吧。‌‌”

‌‌“我们假设这个闹闹是住在你身体里的一个小捣蛋，他一捣蛋你就会想起让你哭泣的事情，好吗？‌‌”

‌‌“好吧。‌‌”

于是，这天早上，牛牛到学校门口，脸马上又皱巴巴的，扁着嘴说：‌‌“妈妈，闹闹又要捣蛋了，我还是不想上幼儿园，哇……‌‌”

我蹲下拉着他的手说：‌‌“哦，是这样啊，是闹闹在捣蛋啊。‌‌”

他想了想说：‌‌“妈妈，不是，闹闹就是我。‌‌”

我说：‌‌“是的，孩子，因为这时候你的心已经被闹闹全部占据了，但是你的身体里也住着‌‌‘静静’‌‌‘勇勇’‌‌‘欢欢’啊，你也可以把他们都叫起来，让平静、勇敢、欢乐帮助你啊！‌‌”

他抽泣着说：‌‌“可是，他们还没有醒……‌‌”

‌‌“哦，这样啊。那让我们先哄哄闹闹，慢慢抚摸抚摸他，轻轻拍拍他，让他睡着，怎么样？‌‌”边说，我边轻轻抚摸着牛牛的头、也轻轻拍着他的背，说‌‌“闹闹啊，牛牛哥哥要上学了，你先睡吧，知道牛牛想妈妈，妈妈也爱牛牛，下午会第一个来接牛牛的。‌‌”

抚摸了一会儿，牛牛说：‌‌“妈妈，你刚才说的那个‌‌‘静静’‌‌‘勇勇’醒了，还来了一个‌‌‘乖乖’。‌‌‘闹闹’还没睡，可是，我可以不哭了。‌‌”

……

现在的牛牛已经不再哭了，早上他又可以像一个快乐的小鸟一样去上学了。通过这件事情，我深深感受到，孩子的‌‌“初心‌‌”让他们有更强的‌‌“觉察‌‌”自己的能力和智慧，而遇到孩子情绪崩溃的事件，先绷不住的其实是大人。

然而当成年人能够有足够的心灵力量帮助孩子厘清情绪，特别是能够引导孩子‌‌“看见‌‌”自己情绪，‌‌“觉察‌‌”自己情绪的流动与转换，接纳和拥抱‌‌“坏情绪‌‌”，鼓励和培植‌‌“好情绪‌‌”，孩子能够经由这个过程，完满自己健康、有力、有弹性、饱满的心。