健身运动的最新潮流

你的周末通常怎样过？好好睡一觉，恶补一下，还是跟好友见面，絮絮友情？

也许都不是。你可能周日一大早就出门晨练去了。

现在，越来越多的人加入了健身行列，希望能保持健康苗条。

BBC对欧洲国家的健身情况做了一个调查，为你梳理哪个国家人最爱运动，最新的健身潮流都有哪些？

1. 全球最大的健身市场在欧洲欧洲人对健身不惜重金，2016年健身支出总计达232亿英镑，2017年上升到235亿英镑。

欧洲国家中德国人最热衷健身。德国人去年在健身方面开销高达46亿英镑，首次超过英国人。

美国人在同一年的健身费用为300亿美元（225亿英镑）。

2. 加入健身房的人数上升2017年，全欧洲健身俱乐部数量上涨了3.2%。这一数字包括了欧盟28个国家，以及俄罗斯、瑞士、土耳其和乌克兰。

去年，这些国家共有6000万健身会员，人数上涨了4%。

3. 瑞士人最肯在健身房会员费方面花钱这两年会员费每月金额有所降低，大约为0.1%，平均为35.3英镑。这可能是因为一些廉价健身房的兴起和扩张。

例如，德国McFIT健身房会员在2017年新增了11万人。英国最大健身俱乐部Pure Gym 已经跃身为欧洲第3大健身公司。截至到2月份，会员已经达到100万人。

瑞士人的健身会员费最贵，平均每月为58.45英镑。爱尔兰人和英国人紧随其后，分别为43.36和40.53英镑。

4. 人们不愿健身的原因人们不愿去健身房的首要原因还是费用问题。根据英国的调查，近一半人表示，费用高昂是让他们望而却步的原因。调查还发现，男性更愿意在户外运动。

英国公共卫生部（PHE）推荐成年人每周应该至少做150分钟有氧运动，包括快走、以及活动身体主要肌肉的力量练习等。

5.2018年健身趋势

高强度间歇性训练（High-intensity interval training，HIIT）最流行。其特点是让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。

这种短时间高强度锻炼，例如30秒疾跑，然后稍事休息，重复。这种技术可以让人在短期内心率提高并且燃烧更多热量。

美国运动医学会（the American College of Sports Medicine）说，团体健身班（group exercise classes）、体重训练和力量训练也是2018年比较流行的运动方式。